拘谨是指人在言行举止上过于拘束、拘泥礼节、不自然、不自在的状态。
这种状态通常是由于内心的紧张、不安、缺乏自信等因素所导致的。
拘谨的人往往表现出不自然的姿态、语言、表情和动作，给人留下不真实、不自然的印象。
拘谨的原因可能是多方面的，比如社交恐惧症、自卑感、缺乏经验、过度关注他人评价等。
拘谨会影响人的社交能力和自信心，甚至会影响到工作和生活。
要克服拘谨，可以采取以下措施：
1.增强自信心，培养积极的心态。
2.多参加社交活动，增加社交经验。
3.学习社交技巧，如如何与人交流、如何表达自己的观点等。
4.放松身心，减少紧张感。
5.多与人交流，增加自信心。
6.接受心理咨询或治疗，寻求专业帮助。
总之，拘谨是一种不良状态，需要我们积极面对并采取措施克服。
拘谨是什么意思 扩展
拘谨是指行为或态度过于谨慎、拘泥于礼节、陈规旧习而缺乏 spontaneity（自发性）、灵活性和自由度的一种性格特点。
这种性格特点可能会阻碍个人的自我表达和发展，限制与他人的交往和沟通，因此需要适当地进行自我调节和改善。
拘谨与性格、教育、文化背景等因素有关，理性的探索和积极的社交经验可以帮助减少拘谨。
通过阅读、学习交流，多开放思维，培养assertiveness（自信）可以有效抵制拘谨情绪的产生。
拘谨是什么意思 扩展
拘谨是指因为紧张或害羞而表现得言行谨慎、不自然、局促不安的状态。
其原因可能是缺乏自信、经验不足、害怕被人否定等心理因素。
然而，在某些场合下，拘谨的表现是有必要的，比如在正式场合下的仪态、礼仪等要求。
但如果过度拘谨，可能会影响个人的沟通与表达，因此需要适当培养和调节。
可以通过积累知识和经验提升自信心，学习沟通技巧和表达方式，进行自我反思和定期调整等方式来缓解或改善拘谨状态。
